Возможно кому-то эта тема будет так же интересна, как и мне. Поэтому делюсь...

Дмитрий Шаменков - доктор, директор Центра биомедицинских исследований НИИ Фармации 1-го Московского государственного медицинского университета им.И.М.Сеченова Минздравсоцразвития РФ, специалист по осознанному управлению здоровьем, биотерапии и профилактике старения.

В видеороликах, которые буду выкладывать в этой теме, Дмитрий рассказывает о том, как выработать простые навыки по управлению собственным здоровьем, через понимание устройства ума, сознания и управление вниманием, которые помогут достичь состояния радости, счастья, физического, социального и духовного благополучия.

Шаменков Дмитрий:

Цитата :

«Моя научная работа привела меня к осознанию того, что наш организм имеет бесконечный потенциал к самообновлению. Это убедительно доказано множеством достоверных исследований в области стволовых клеток. Есть одна причина, которая препятствует увеличению реальной продолжительности жизни и приводит к болезням и страданиям.

Эту причину можно охарактеризовать как [нежелание/неспособность/незнание] = неумение жить тем, что дала нам Жизнь.

Эта Система помогает вам устранить фундаментальную причину своего увядания. Рано или поздно вы вспомните то, что никогда не забывали, и продолжите богатую, полную впечатлений и ярких красок, счастливую жизнь».

Здесь можно скачать его книгу "Осознанное управление здоровьем": [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Как не стареть
(Беседа с Дмитрием Шаменковым на телепередаче «Красотка»)

Отрывк из лекции доктора Дмитрия Шаменкова об автоматическом реагировании, о необходимости создания новых навыков автоматического реагирования и вреде попыток всё контролировать (контроль отбирает силы) и пользе (с мед.точки зрения) смирения (=состояния нахождения в "здесь и сейчас")

Цитата :

Как работает система регуляции ?
Система регуляции получает информацию от окруающей среды, эту информацию продавливает сквозь фильтр предыдущего опыта, выбирает наиболее эффективный способ реагирования в данном конкретном случае и автоматически запускает это реагирование, которое состоит из трёх типов реакции:
двигательная реакция,
вегетативная реакция (организм мобилизует свои ресурсы, чтобы ответить на внешнюю угрозу),
эмоциональная реакция.

Важный момент: мы не воспринимаем жизнь в реальном масштабе времени, такой, какая она есть, а воспринимаем с определённой задержкой. И воспринимаем через призму предыдущего опыта.
То есть некий небольшой интервал (в среднем около 250 миллисекунд) — эта та задержка, через которую мы воспринимаем окружающую действительность.
Я стою сейчас на полу, я вижу пол, мне кажется, что я его чувствую, но на самом деле есть скорость дохождения света до моего глаза, до сетчатки и физическая интерпретация сетчатки, есть призма предыдущего опыта. Если у меня нет предыдущего опыта восприятия пола как пол, я могу его не воспринять как пол.
Мы воспринимем окружающую действительность всего лишь через 250 миллисекунд и реагируем на самом деле с задержкой, хотя в реальном масштабе времени наше тело продолжает реагировать в тот момент времени, когда оно реагирует.

Это очень важно понять, чтобы осознать одну простую истину:
на то, что реально сейчас с нами происходит мы повлиять реально не можем. Единственно, что мы можем сделать — обучить свою систему реагирования какому-то новому типу реакции. Но для этого требуется освободить свою систему реагирования от попыток её же регулировать.

В голове у человека работает нейромодуляторная система, которая определяет состояние возбуждения или состояние расслабления. Это некие весы, своеобразный баланс, который позволяет человеку чувствовать окружающий мир и выбирать реакцию реагирования. Если человек оказался в реальности, когда он хронически уставший и он не знает причин этой усталости, то у него развивается рано или поздно зависимость от разных факторов, окруающих его, которые лишь только усугубляют усталость и делают его зависимым.
Истощается система самовосстановления.

Если я пытаюсь контролировать всё и вся в своей жизни, по сути пытаюсь контролировать саму по себе регуляторную систему, то это приводит очень быстро к одному простому факту - регуляторная система попадает в некий ступор, когда она больше не может реально регулировать объективно то, что с ней происходит и она повторяет до бесконечности предыдущие циклы, а мы в своей голове постоянно моделируем, анализируем предыдущий опыт, рассжудаем что и как ДОЛЖНО случиться, в общем находимся в путанице в голове.
Такая путаница приводит к тому, что ночью мы засыпаем и всю ночь наш мозг работает.

Человек, у которого очень высокий уровень психоэмоционального напряжения, очень высокий уровень привязанности к своей жизни, который постоянно находится в попытках подтвердить свой статус-кво - не может остро отреагировать и отпустить ту ситуацию, которая с ним произошла. Он залипает в этой реакции. То есть возникает некая хроническая реакция. И в конечном итоге это приводит к тому, что запускается множество механизмов внутренних телесных, которые закрепляют это состояние.

Необходимо наладить обратную связь со своим телом, начать чувствовать.
Вся проблема начинается у человека, как правило, с того момента, когда он перестаёт полноценно полностью переживать те события, которые с ним происходят, он препятствует проживанию тех событий, которые с ним происходят. Пытается каким-то образом изменить проживание тех событий, которые с ним происходят.
Вместо того, чтобы полностью присутствовать в моменте реальности и чувствовать своё тело, он пытается избежать этого момента, он пытается достичь некой гипотетической цели, которую ему диктует вся система предыдущего опыта. И в попытках достичь этой гипотетической цели, которую никогда достичь невозможно, человек мобилизует свои ресурсы, забывая о том, что всё его тело создано для того, чтобы человек просто имел возможность поддерживать баланс между собой и окруающим миром. Тот человек, который научается максимально полностью осознавать свои ощущения, он как бы сливается с окруающим миром, он становится его частью.

Современная физиология говорит о том, что мы тесно неразрывно связаны. Каждый человек, поддеривающий баланс коммуникации с окруающей средой, становится продолжением окружающей среды. Для того, чтобы человек стал действительно продолжением окруающей среды, ему нужно научиться тотально принимать ту жизнь, которую он проживает. Тотально принимать те переживания, которые с ним происходят. Научившись тотально принимать то, что с ним происходит, научившись поддерживать контакт со своим телом в каждый реальный момент времени - только таким образом человек может реально выжить и реально эволюционировать.

Человек создан для получения постоянного счастья.
А счастье может быть только в моменте СЕЙЧАС. А не завтра.

Хроническая усталость — результат хронического непрекращающегося стресса.
Стресс мобилизут все силы организма, чтобы ответить на изменения, которых раньше не было. Когда же изменений нет — организм находится в состоянии тотального расслабления, которое запускает механизм саморегенерации тела.

Что происходит, если человек находится в постоянном стрессе ? (постоянно стремится что-то котролировать, с чем-то мысленно борется, чему-то сопротивляется)
Пример:
Рядом с клеткой тигра или кошки сажают мышку в клетке. Они не имеют непосредственного прямого контакта, но сам по себе факт постоянной физической близости животного, которое для тебя является природным агрессором, создаёт у мышки постоянную напряжённость всех защитный систем и отключает всё «ненужное» (мочеиспускание, выделяющую систему). Мышка быстро погибает.

Человек, к сожалению, живёт таким же образом. Только у него в его собственной голове сидит такая «кошка» или «тигр», который его постоянно тритирует и заставляет соблюдать какую-то определённую модель поведения, которая создаёт постоянное напржяение. Это напряжение приводит к тому, что у человека реализуется какая-то предрасположенность. Если в этот момент воздействует какой-то фактор агрессии окружающей среды, то он усугубляет проблему. И в конечном итоге человек лишается возможности среагировать в тот момент времени, когда возникает вызов. И он либо пропускает удар, либо упускает какую-то возможность. И организм от постоянного напряжения начинается сыпаться.

Две системы: система сигнализации (что со мной происходит) и система самовосстановления. Единственное, что мы можем сделать для поддержания работы этих гениальных систем — это не мешать им работать. Нам нужно очень сильно расслабиться и дать возможность этим системам реагировать так, как они реагируют — автоматически. Просто переживать ту жизнь, которую мы проживаем. Физиология так устроена, что человеку чтобы просто жить нужно быть расслабленным. А когда нужно напрячься — он автоматически напрягается, автоматически реагирует.
Не сопротивляясь опыту (даже проигрыша), а просто наблюдая за этим опытом, человек не записывает дополнительную реакцию страха в свою жизнь. Тем самым он избегает проблем в дальнейшем.
Если вы хотите прожить жизнь полноценно, не бойтесь перемен, а тотально их принимайте.

отрывок напечатан с этой лекции: